Il corso è rivolto alle persone non più giovani o con un’importante rigidità muscolare e una ridotta mobilità articolare o a chi semplicemente si sente affaticato nel corpo e nello spirito.
La pratica prevede un approccio gentile, lento e morbido. Le posizioni fisiche, accompagnate dal respiro, permettono un allungamento efficace ma piacevole, un aiuto alle articolazioni, alla circolazione e un massaggio agli organi interni.
Le tecniche di rilassamento consentono il recupero fisico ed emotivo, infondono serenità, stabilità e sicurezza interiore.
I benefici sono:
Il miglioramento consapevole dei propri movimenti e del proprio respiro. L’intera pratica è mirata ad un recupero energetico, ad inventare o scoprire un proprio modo di rilassarsi sia fisicamente che mentalmente.
La fonte di Conla, “Mandala Celtici” di Courtney Davis